今天孙俪带等等和小花摆摊救助流浪动物的事情上热搜啦～果然有爱心的父母才会教育出来有爱心的宝贝呢～照片中等等和小花个子都长得hin快，难道是明星的基因比较好？其实孙俪是我们公认的养生达人，社交媒体上也分享了好多保健好物，自身注重养生的情况那么对于自己的孩子也绝不马虎，绝对是很用心的，儿童补钙可是孩子成长的大事，关注孩子的营养均衡下她肯定会定期给孩子补充一些儿童钙片等补剂，儿童钙怎么选不但知道还摸的门清儿，这样孩子自然可以茁壮成长啦！

其实，许多中国孩子在成长过程中真的挺缺钙的！据相关数据显示【《中国儿童钙营养专家共识（2019年版）》数据显示】我国11岁以下儿童钙摄入量平均不足300 mg/日，而11-18岁钙摄入量zui高也不到380 mg/日，而全国范围内能够达到合适钙摄入标准的儿童约有10％。

这个数据还只是平均钙摄入量，根据2013《中国居民膳食营养素参考摄入量》的标准，宝宝每天需要的钙就更多了！0~6个月，200mg钙；7~12个月，的250mg钙；1~3岁，600mg钙；4～6 岁，800 mg钙。看到这个数据，预计不少家长开始急了，自家宝宝的钙摄入量根本里标准钙摄入量还差远了，到底该吃点什么能更好的补钙？市面上儿童钙产品铺天“钙”地，究竟该怎么选？

首先至少要了解钙片的种类。.碳酸钙，它含钙量高，副作用小，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是广泛应用的一种钙制剂。柠檬酸钙，与碳酸钙相比檬酸钙的吸收率比较低。不过它的溶解的不需要胃酸的参与，适合有胃病的人服用。对于有补钙需求的儿童来说，更建议含钙含量高、吸收率高的碳酸钙。

其次，更建议优先选择添加了维生素 D 的儿童钙片。这是因为维生素D可以促进骨骼对钙的吸收，是补钙中不可或缺的成分。研究表明，如果维生素D补充不足，钙的吸收率仅有10%，但是维生素D充足的话，钙的吸收率可以达到60%-75%。所以说选择钙片不能只看钙含量。如果孩子缺乏维生素D，补再多的钙都是白搭的！

像是家长们比较认可的，自然营养品牌Swisse儿童钙就特别添加了维生素D的碳酸钙。Swisse斯维诗儿童钙的配比是比较科学优质的,每粒儿童钙里面添加了200mg钙＋天然维生素D3与维生素D2)。钙＋维生素D的强强联合，能打开宝宝肠胃的吸收通道，更好的促进宝宝身体对钙的吸收。另外，Swisse斯维诗儿童钙也是有大厂品质＋安全认证的。这款儿童钙有TGA权威安全认证加持，本身又是没有激素和色素香精的，妈妈们也能更加放心给自家幼崽服用。而且，这款儿童钙为娃考虑的也是相当周全的。Swisse斯维诗把这款儿童钙做成了香草口味,吃起来有点奶片的清甜,就算是挑食的小朋友也会喜欢吃！

补充儿童钙小tips：家长们喂宝宝吃钙片时，要选对时间哦。补钙要和早饭、午饭和晚饭间隔半小时以上，如果在吃饭时服用钙制品，当胃内塞满太多东西，钙吸收率也会有影响。此外，均衡营养是儿童科学补钙的前提，妈妈们不要只关注给孩子补充钙制剂，也要注意平时饮食的均衡，多给宝宝吃一些奶制品、鱼类等钙含量丰富的食物，这样宝宝补钙效果会更好的~